体重測定結果2022年01月03日
2022年になりました。本年も「平凡会社員の雑記ブログ」をよろしくお願い致します。
年末年始は体重・体脂肪率とも上昇傾向にあり、食べても動かない（運動しない）ため
消費と摂取のバランスが崩れています。
それでは1週間分の体重測定結果を公開いたします。
見ていただいても分かるように年末年始体重増加です。
ここで昨年の同時期の記録を貼り付けたいと思います。
体重の平均は56.81kg
体脂肪率の平均は26.2％ でした。
グラフで見ると昨年の方が多いように思いますが、
平均で見ると体重は昨年の方が少ないという結果になっています。
体脂肪率は今年の方が少ないです。
2020年と2021年ではやってることをやめたことがあります。
2021年では途中までストレッチやwii fitをやっていたのですが時間が作れなくなってしまい
やらなくなってしまいました。
やめてしまったことで体重や体脂肪率が増加してしまった事になったのだと思います。
まるけんの体質はやはり適度な運動をしないと長期ダイエットをしていても
体重や体脂肪が目標にまで落ちない。
そして、ストレッチも併せてやらないといけないみたいです。
毎日の体重と体脂肪の記録を取ってると昨年などの見たい記録も見れるので便利です。
ダイエットを始められる方、ダイエットをやっておられる方で体重・体脂肪率の記録を残せない方は
記録を取ってみてください。
