体重測定結果2022年09月04日
それでは1週間分の体重測定結果を公開いたします。
3週間にわたってやってみた摂取と消費のバランスの実験でしたが
やはり摂取が多いと消費できない分は体重と体脂肪率ともに増へとなりました。
結果的に8月の初めと比較してみますと平均値で見ると体重は1.4ｋｇ増加
体脂肪率は0.9％増加でした。
ただ平均で見ているとそんなには増加していないように見える方もいるかもですが
グラフで見ると体重に関しては右肩上がり
体脂肪率にも右肩上がりです。
明日からは消費と摂取のバランスを意識しながら8月の初めの体重と体脂肪率に
戻せるように頑張ります。
この実験から基本ダイエットは消費と摂取のバランスが大切で消費するには
適度な運動（個人の意見です）が大切です。ただ、まるけんは運動はここしばらく
行っていません。いわゆる個人差といいますか、人によってあうあわないダイエット方法
があります、ですから○○ダイエットで痩せる人と痩せない人に違いがあるのだと
思うのですが（個人の意見です）
まるけんもインターネットで話題になっているダイエットを試しても全く痩せなかった
ですし痩せても継続をしないとリバウンドになってしまい元の状態以上にリバウンドに
なったこともかなりあります。
続きは来週にします。
