体重測定結果2020年02月23日

それでは、1週間分の体重測定記録を公開いします。

今週は、運動しないとどうなるのか知っていただきたく
前回測定した2月１６日の体重増加にはもう一つ理由がありました
それは飲み会があったのも理由ですが1週間運動をしませんでした
微々たる増加と思われる人もいますが、ダイエットしているとこの微々たる増加が
嫌な人もいます、むしろ自分は嫌です

自分の場合、標準体重は57kg、目標としている体脂肪は16％～19％を考えています。

2月23日の結果を体型診断無料サイトで入力しました。
明らかに肥満型とわかりますけどね。。。
鏡で身体を見るとぞっとしますから。
あと-10kg、体脂肪-7％が目標までの数値です。

適度な運動ときちんとした食事の管理をしましょう！