体重計には毎日乗っていますか？継続が大切です
前回の記事では、筋肉量を調べる事を行いました。
結果は筋肉量には測定時の段階では全く問題がないことがわかりました。
では次に何が原因になっているのでしょうか？
やっぱり運動不足なのでしょうか？
運動不足は痛感しています。
自分の場合運動しないとすぐに体重が増えてしまう体質です。
1週間運動しないだけでかなり悪影響（1kgだけでも増えたと思ってしまいます）があります。
よく、個人差という言葉がダイエットにはありますが、自分はまさにその通りだと思います。
いくら、TVや雑誌でやっているダイエット方法を試しても全くうまくいかない。
自分オリジナルのやり方を編み出さないといけないと思いました。
オリジナルの内容は、次回以降にします
最初のダイエットはかれこれ９年以上前の腰痛発症時になります。
人生で初めてのダイエットでした。この時は仕事一筋！！ 運動なんて全く
してませんでしたので運動不足間違いなしでした。
ネットでの情報も今よりは全然ありませんでしたので完全オリジナルの
やり方でやってました。
結果はこちら・・・
どうですか？
購入してサボって、また2011年4月ごろに再スタートをして減量しました。
この時はwiifitがあり楽しく自分のペースで運動できました。
自分に合った運動不足解消方法だと思いました。室内で簡単にできること
これにウオーキングを30分やっています。
当時は仕事で交代勤務があったので仕事から帰宅すると深夜でした。
帰宅してからwiifitやウオーキングを行っていました。
誰にも会わずできたのでなおさら好都合です。
ここで継続していけばよかったんですが、9月以降は電源を入れる事すら
ウオーキングをすることもなくなってしましました。
そして1回目のリバウンド、結婚しての幸せ太りです。。。（いいわけです）
2012年、丁度タイミングが合ってるだけですね。59.5kgで徐々に増加していきます。
2013年には、やばいと思い体験して良かったので7か月トレーニングジムへ行き
63.2kgまで減量してこの時子供が生まれたので辞めました。
そして2014年には、66.9kgと2回目のリバウンド・・・。
〇〇制限ダイエットをやるも2015年には67.4kgの増加
そして、体重増加だけではなくに腰椎椎間板ヘルニアに。
ダイエットを始めるきっかけになった【実はダイエットしていますを見る】
リハビリを兼ねて2016年65.7kg、2017年63.5kgになりましたが
2018年腰椎椎間板ヘルニアが再発し、また動かなくなり体重が68.6kgになってしまいました。
ここまでリバウンドや増加を繰り返すと2019年5月から始めたダイエットではなかなか減量
できません。その証拠として今現在2020年2月でも67kg台です。
根気強く、適度な運動してバランスの良い食事をしていかないとダイエットが続きません。
次回ではどんな運動方法をしているか紹介していきます。
2020/02/23 誤字を修正しました
